Правой ногой вперед – "1"; левой – в левую сторону и все равно по направлению вперед, но, наступая на ногу, не переносим вес тела полностью – "2", опять вперед на правую ногу – "3". Поскольку движения активные и достаточно быстрые, наверное, будет понятно, что "4" – это не пауза, а продолжение движения. Это подтяжка ноги, это готовность тела двигаться дальше. "5" – вперед на л. н., "6" – в сторону и вперед на пр. н. (вправо), не перенося вес тела полностью, "7" – вперед на л. н. "8" – подтяжка правой ноги. Чередуя пр. и л. ноги, студенты по 3 – 4 человека продвигается через зал, захватывая пространство.

Принцип прежний, но теперь это продвижение назад.

"1" – пр. н. максимально шагаем назад, "2" – л. н. в левую сторону и назад (вес тела не переносим полностью), "3" – пр. н. назад. "5" – л. н. назад, "6" – пр. н. в правую сторону и назад (вес тела не переносим полностью), "7" – л. н. назад.

Комбинированное продвижение.

Начинаем движение в 1 точку пространства. "1" – пр. н. вперед, "2" – л. н. в левую сторону и вперед, "3" – пр. н. вперед, "4" – подтяжка левой ноги, "5" – л. н. вперед, "6" – пр. н. в правую сторону и вперед, "7" – л. н. вперед, "8" – поворот на л. н. на 180º по часовой стрелке. Далее движение спиной. "1" – пр. н. назад, "2" – л. н. в левую сторону и назад, "3" – пр. н. назад, "4" – подтяжка л. н., "5" – л. н.  назад, "6" - пр. н. в правую сторону и назад, "7" – возвращаемся на л. н. вперед, "8" – возможность остановить тело и перенаправить энергию. Далее движение лицом в 5 точку пространства. Оно выполняется точно так же, как мы только что продвигались в 1-ю точку: лицом, а затем спиной. Движение завершается в 1 точку пространства, без поворота и продвижения спиной.

Реклама:
• продажа бизнеса
• lomond